Shilajit Ke Fayde । शिलाजीत के फायदे सच्चाई जानकर चौंक जाएंगे

शिलाजीत के बारे में तो आपने जरूर सुना होगा लेकिन इसके बारे में बात होते ही लोगों के दिमाग में एक ही बात आती है और वो है की शिलाजीत पुरुषों की सेक्स पावर बढ़ाने के लिए ही उपयोग होता है, इसलिए लोग घर में शिलाजीत के बारे में सबके सामने बात करने से कतराते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि बहुत से लोगों को शिलाजीत के बारे में पूरी जानकारी नहीं होती है। इस लेख में हम शिलाजीत क्या है, शिलाजीत के फायदे और नुकसान क्या हैं और यह कहां पाया जाता है आदि के बारे में जानकारी साझा करेंगे।

शिलाजीत क्या है। What Is Shilajit.

शिलाजीत शिलाजीत हिमालय पर्वत में पाया जाने वाला एक काला, चिपचिपा पदार्थ है। यह सदियों से सूक्ष्मजीवों की क्रिया द्वारा कुछ पौधों के धीमे अपघटन (Slow Decomposition) से विकसित होता है। इसमें एक महत्वपूर्ण यौगिक होता है जिसे फुल्विक एसिड कहा जाता है। यह आयरन, कॉपर, जिंक, और कई अन्य खनिजों और पोषक तत्वों सहित खनिजों और पोषक तत्वों का एक प्राकृतिक स्रोत है। शिलाजीत का उपयोग आमतौर पर भारत और दुनिया के अन्य हिस्सों में सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है और माना जाता है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुण होते हैं। यह एक अत्यंत शक्तिशाली स्वास्थ्य पूरक (Health Supplement) है, जो इसके कई कथित स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।

शिलाजीत के फायदे । Shilajit Ke Fayde

1. ऊर्जा के स्तर को बढ़ा देता है। Boosts Energy Levels.

शिलाजीत अपनी उच्च खनिज सामग्री के कारण ऊर्जा के स्तर में सुधार करने के लिए जाना जाता है। इसमें 84 से अधिक विभिन्न खनिज शामिल हैं और यह आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और ज़िंक  का एक बड़ा स्रोत है।शोधकर्ताओं का कहना है कि शिलाजीत शरीर में कोशिकाओं के कार्यों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, और स्वाभाविक रूप से ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है।

2. दिमाग को सक्रिय रखता है। Keeps The Brain Active.

शिलाजीत का संज्ञानात्मक कामकाज (आप कितना अच्छा सोचते हैं, सीखते हैं और याद रखते हैं) में सुधार की क्षमता के लिए अध्ययन किया गया है। अध्ययनों से पता चला है कि यह स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है, लेकिन इन संभावनाओं का पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

3. पाचन स्वास्थ्य रखता है। Maintains Digestive Health.

शिलाजीत पाचन में सुधार और अपच के लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है, जैसे गैस और कब्ज इत्यादि। यह आपकी आंत को सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव जैसी समस्याओं से बचा सकता है। इसमें बेंजोइक एसिड होता है, जो जीवाणुरोधी होता है। यह आंत के संक्रमण और आंत से सम्बंधित दूसरी समस्याओं को रोकने में सहायक हो सकता है। शिलाजीत आपके मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है। 

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4. इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। Boosts Immune System.

शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यह सूजन को कम करने और संक्रमण से बचाने में भी मदद करता है।

5. उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। Slows Down The Aging Process.

एक अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि शिलाजीत में प्रमुख यौगिकों में से एक, फुलविक एसिड (Fulvic Acid), एक एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक के रूप में कार्य करता है, जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में और कोशिका क्षति को कम करने में मदद कर सकता है, जो उम्र बढ़ने के दो प्रमुख कारक हैं। शिलाजीत का सप्लीमेंट के रूप में प्रयोग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।

6. यौन स्वास्थ्य को बढ़ाता है। Enhances Sexual Health.

शिलाजीत पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाना जाता है। अध्ययनों में पाया गया है कि यह कामेच्छा बढ़ा सकता है, सेक्सुअल स्टैमिना में सुधार कर सकता है और इरेक्टाइल डिसफंक्शन को कम करता है।

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7. एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाता है। Enhances Athletic Performance.

शिलाजीत शारीरिक स्टैमिना बढ़ाने और एथलीटों को बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह थकान को कम कर सकता है, रिकवरी के समय में सुधार कर सकता है और ताकत बढ़ा सकता है।

8. तनाव और चिंता को कम करता है। Reduces Stress and Anxiety.

शिलाजीत अपने शांत और आराम देने वाले गुणों के कारण तनाव और चिंता को कम करने के लिए जाना जाता है। यह मूड में सुधार और तनाव से संबंधित बीमारियों से निपटने में मदद करने के लिए भी बताया गया है।

9. शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है। Detoxifies the Body.

शिलाजीत शरीर को विषमुक्त करने और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए जाना जाता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायक हो सकता है।

10. त्वचा की समस्या का इलाज करता है। Treats Skin Problem. 

शिलाजीत का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में विभिन्न प्रकार की त्वचा की स्थितियों जैसे एक्जिमा, सोरायसिस और मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है। यह झुर्रियों को कम करने और त्वचा की रंग को इम्प्रूव करने के लिए भी जाना जाता है।

11. हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करता है। Improves Bone Health.

शिलाजीत को उच्च खनिज सामग्री के कारण हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह हड्डियों को मजबूत करने और हड्डियों के घनत्व में सुधार करने में मदद कर सकता है।

12. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। Supports Heart Health.

शिलाजीत कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके, परिसंचरण में वृद्धि करके और हृदय रोग के जोखिम को कम करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाना जाता है। चूहों पर किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि शिलाजीत का हृदय पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।

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13. गुर्दे के कार्य को सुधरता है। Improves Kidney Function.

शिलाजीत गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार और गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करने के लिए जाना जाता है। यह मूत्र मार्ग में सूजन को कम करने और मूत्र प्रवाह में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

14. रक्तचाप को नियंत्रित करता है। Regulates Blood Pressure.

शिलाजीत रक्तचाप को नियंत्रित करने और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। अध्ययनों में पाया गया है कि यह सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप को कम कर सकता है।

15. श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करता है। Improves Respiratory Health.

शिलाजीत श्वसन स्वास्थ्य में सुधार और अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन स्थितियों के लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है।

16. दृष्टि में सुधार करता है। Improves Vision.

शिलाजीत ऑप्टिक तंत्रिका (OpticNerve) को मजबूत करके और आंखों के परिसंचरण में सुधार करके दृष्टि में सुधार करने के लिए जाना जाता है। यह आंखों के तनाव, शुष्क आंखों और मोतियाबिंद को कम करने में भी मदद कर सकता है।

17. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या का इलाज करता है। Treats Gastrointestinal Issue.

शिलाजीत पाचन में सुधार और एसिड रिफ्लक्स, अपच और कब्ज जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों को कम करने के लिए जाना जाता है। 

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18. हार्मोन्स को संतुलित करता है। Balances Hormones.

शिलाजीत पुरुषों और महिलाओं दोनों में हार्मोन को संतुलित करने के लिए जाना जाता है। यह टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

19. दर्द से राहत दिलाता है। Relieves Pain.

शिलाजीत अपने जलनरोधी और एनाल्जेसिक गुणों के कारण दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। यह जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों के दर्द और सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

20. बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। Improves Hair Health.

शिलाजीत बालों के रोमकूपों को मजबूत करके और बालों के विकास को बढ़ावा देकर बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए जाना जाता है। यह रूसी को कम करने और बालों के झड़ने को रोकने में भी मदद कर सकता है।

21. लिवर कैंसर के खिलाफ लड़ता है। Fights Against Liver Cancer.

शिलाजीत कुछ प्रकार की कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में भी कारगर साबित होता है। एक अध्ययन में पाया गया कि शिलाजीत लीवर में कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करता है।
इसने इन कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से भी रोकता है। एक शोध में शोधकर्ताओं ने पाया कि उनके परिणाम बताते हैं कि शिलाजीत में कैंसर रोधी प्रभाव होते हैं, लेकिन अभी और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

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22. एनीमिया के इलाज के लिए। For Treating Anaemia.

एनीमिया के प्राथमिक कारणों में से एक आयरन की कमी है। यदि आपके रक्त में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं है तो आप एनीमिया से पीड़ित हो सकते हैं। यह थकान, सिरदर्द, कमजोरी और अनियमित दिल की धड़कन का कारण बन सकता है। शिलाजीत आपकी मदद कर सकता है क्योंकि यह उच्च स्तर के आयरन और ह्यूमिक एसिड से भरा होता है, जो आपके रक्त में आयरन के स्तर में सुधार कर सकता है।

पुरुषों के लिए शिलाजीत के फायदे। Shilajit Benefits For Men.

• टेस्टोस्टेरोन का स्तर को बढ़ता है जो प्रजनन क्षमता और कामेच्छा को बढ़ाता है और इरेक्टाइल डिसफंक्शन को कम करता है। 45 से 55 वर्ष की आयु के पुरुषो के एक ​​अध्ययन में, आधे प्रतिभागियों को प्लेसबो दिया गया था और आधे को दिन में दो बार शुद्ध शिलाजीत की 250 मिलीग्राम की खुराक दी गई थी। लगातार 90 दिनों के बाद, अध्ययन में पाया गया कि शुद्ध शिलाजीत प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों में प्लेसीबो समूह की तुलना में टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी अधिक था।
• शिलाजीत पुरुष बांझपन (Infertility) के लिए भी एक सुरक्षित पूरक (Supplement) है।एक अध्ययन में, 60 बांझ पुरुषों के एक समूह ने 90 दिनों तक भोजन के बाद दिन में दो बार शिलाजीत लिया। 90 दिनों की अवधि के अंत में, 60 प्रतिशत से अधिक अध्ययन प्रतिभागियों ने कुल शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि देखी। शुक्राणु की गतिशीलता में 12 प्रतिशत से अधिक की वृद्धि हुई थी। शुक्राणु की गतिशीलता शुक्राणु की क्षमता को दर्शाती है, जो प्रजनन क्षमता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

महिलाओं के लिए शिलाजीत के फायदे। Shilajit Benefits For Women.

• जिन महिलाओं को अनियमित पीरियड्स की शिकायत रहती है उनके लिए शिलाजीत बहुत असरदार है। इसके सेवन से हार्मोन्स का संतुलन बना रहता है, जिससे मासिक धर्म में अनियमितता की समस्या दूर हो जाती है।
• आयुर्वेद के अनुसार जिन महिलाओं को गर्भधारण करने में परेशानी होती है उनके लिए शिलाजीत फायदेमंद साबित होता है। शिलाजीत गर्भाशय को मजबूत करता है और अंडाशय के कार्यों में भी सुधार करता है और एक एंटी एजिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है। यह बांझपन की समस्या को दूर करता है।
• बढ़ती उम्र को रोकने के लिए महिलाएं महंगे इलाज करवाती हैं और पार्लर में घंटों बिताती हैं। अगर वह विशेषज्ञों की सलाह से निर्धारित मात्रा में शिलाजीत का नियमित सेवन करें तो बढ़ती उम्र के लक्षणों और झुर्रियों से खुद को दूर रख सकती हैं।
• बालों को स्वस्थ और घना बनाए रखने के लिए शिलाजीत का इस्तेमाल किया जा सकता है। शिलाजीत में मौजूद मैग्नीशियम रूसी को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है।

शिलाजीत की खुराक। Shilajit Dosage.

शिलाजीत की खुराक उम्र, शरीर की ताकत, भूख पर प्रभाव, गंभीरता और रोगी की स्थिति के आधार पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। शिलाजीत का सही खुराक जानने के लिए एक आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

वयस्क: 300 - 500 मिलीग्राम या 2 कैप्सूल, दूध या पानी के साथ, दिन में दो बार, एक सुबह नास्ते के बाद और दूसरा सोने से पहले या जैसा कि चिकित्सक द्वारा सुझाया गया है।

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इन समस्याओं में न करें शिलाजीत का सेवन। Side Effects Of Shilajit.

• शिलाजीत के सेवन से ब्लड प्रेशर कम होता है। अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले से ही कम रहता है, तो इसके सेवन से बचें।
• शिलाजीत के ज्यादा सेवन से नशा हो सकता है इसलिए सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
• यदि आप किसी भी तरह की शारीरिक या मानसिक समस्या से गुजर रहे हैं तो बिना विशेषज्ञ की सलाह के इसका सेवन न करें।

Conclusion

अगर आपने ध्यान से इस लेख को पढ़ा है, तो आप "शिलाजीत क्या है। What Is Shilajit"  और  "Shilajit Ke Fayde। शिलाजीत के फायदे " से परिचित हो चुके होंगे। प्राचीन काल से, शिलाजीत का उल्लेख कई आयुर्वेदिक शास्त्रों में कई स्वास्थ्य विसंगतियों को दूर करने में किया गया है। इस अविश्वसनीय औषधीय यौगिक को एडाप्टोजेन के रूप में वर्गीकृत किया गया है और यह तनाव और चिंता को सामान्य करने में मदद करता है। एक शक्तिशाली कामोद्दीपक होने के नाते, यह कामेच्छा में सुधार करता है, बांझपन के विभिन्न समस्या का इलाज करता है और पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह हृदय के बेहतर कामकाज को भी सुनिश्चित करता है, मधुमेह को नियंत्रित करता है, पाचन में सहायता करता है, याददाश्त बढ़ाता है, सूजन का इलाज करता है और इस प्रकार शारीरिक स्टैमिना को बढ़ाता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल 

1. पुरुष शिलाजीत का सेवन कैसे करें?

लाजीत गोली/कैप्सूल, राल या रेज़िन (Resin), तरल (Liquid) और पाउडर के रूप में उपलब्ध है। गुनगुने दूध के साथ शिलाजीत पाउडर, पानी के साथ गोलियां या कैप्सूल, गुनगुने पानी या गुनगुने दूध के साथ राल का एक मटर के बराबर भाग और शिलाजीत के तरल की दो से तीन बूंदों को गुनगुने पानी या दूध के साथ दिन में दो बार लिया जा सकता है। हालांकि, स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर सटीक खुराक जानने के लिए शिलाजीत का उपयोग करने से पहले एक आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। वैसे शिलाजीत की निर्धारित खुराक प्रत्येक दिन 300 से 500 मिलीग्राम है।

2. क्या महिलाएं शिलाजीत का सेवन कर सकती हैं?

शिलाजीत का सेवन महिलाएं भी कर सकती हैं। 30 साल के बाद महिलाओं की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, शिलाजीत हड्डियों को मजबूत बनाता है, बालों को स्वस्थ और घना बनाता है। जिन महिलाओं के पीरियड्स रेगुलर नहीं होते, उनके पीरियड्स रेगुलर हो जाते हैं।

3. क्या शिलाजीत टाइमिंग बढ़ाता है?

शिलाजीत पुरुषों में यौन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए एक अद्भुत औषधि है। इसके सेवन से लिंग की नसों में रक्त की आपूर्ति बहुत अधिक होती है, जिससे सख्त इरेक्शन प्राप्त करने में मदद मिलती है। स्तंभन दोष का सामना करने वाले पुरुषों के लिए यह असाधारण रूप से उपयोगी है। शिलाजीत में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स नर्वस सिस्टम को बूस्ट करते है, इससे शीघ्रपतन  की समस्या भी दूर होती है, और बिस्तर में लंबे समय तक टिके रहने की क्षमता बढ़ाते हैं।

4. शिलाजीत कैप्सूल कब खाना चाहिए ?

शिलाजीत कैप्सूल को दूध या पानी के साथ, दिन में दो बार, एक सुबह नास्ते के बाद और दूसरा सोने से पहले या जैसा कि चिकित्सक द्वारा सुझाया गया है।

5. शिलाजीत कितनी देर में असर करता है?

एक अध्ययन में, 60 बांझ पुरुषों के एक समूह ने 90 दिनों तक भोजन के बाद दिन में दो बार शिलाजीत लिया। 90 दिनों की अवधि के अंत में, 60 प्रतिशत से अधिक अध्ययन प्रतिभागियों ने कुल शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि देखी। शुक्राणु की गतिशीलता में 12 प्रतिशत से अधिक की वृद्धि हुई थी।

(Disclaimer: मेरे द्वारा दी गई यह जानकारी सामान्य मान्यताओं और सूचनाओं पर आधारित है। मैं इसकी पुष्टि नहीं करता। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।)